風邪対策

こんにちは、諏訪アカデミーの宮田です。

インフルエンザが流行り始める時期ですね。
予防接種をした人も多いのでは?

さて、みなさんはどのような風邪対策をしていますか?

うがい
手洗い
マスクをする

などが、よく言われる対策ですよね。
これら以外に、個人的に「効果があるな」と実感する風邪対策があります。
それは「食べ過ぎないこと」。

食べたものを消化するために、非常に大きなエネルギーを使います。
体内に入ってきた菌と戦うためのエネルギーも、消化に使われてしまうため、食べ過ぎが続くと「体がだるい…」、「熱っぽい…」となりやすいと言われたりします。

お正月はついつい食べ過ぎてしまい、しかも生活が不規則になりがち。
風邪対策に「腹八分目」、ぜひお試しあれ。

※ちなみに、風邪をひいたときに僕が必ずやること、それは「何も食べない」。

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