こんにちは、諏訪アカデミー講師の宮田です。
「人間は忘れる生き物だ③」で、「寝る前に、その日に勉強したことを思い出そう」ということを書きました。
寝る前に思い出すことは、復習のため以外にもう１つ大きな意味があるのです。
睡眠中に夢を見ますよね？
朝起きたときに覚えている夢はほんの一部で、睡眠中はもっとたくさんの夢を見ているのだそうです。
睡眠中に、脳は起きていた間の出来事をあれやこれやとつなぎ合わせ(＝夢)、夢が現実と整合性が取れるか検証するそうです。
睡眠は「整理整頓できた情報をしっかりと記憶しよう」という、取捨選択の重要なプロセスなのです。
睡眠中に整理整頓しやすくするために、情報はなるべくフレッシュなほうがいい。
だから、寝る前に思い出すことはひじょう～～～に重要なのです☆
また、整理整頓のためには最低6時間は必要なようですよ。
※僕の夢は大泉洋と友達になることです。
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